H2O – Din huds ven eller fjende? H2O – Din huds ven eller fjende?
Indkøbskurv
Swiss Clinic Magazine

H2O – Din huds ven eller fjende?

H2O – Din huds ven eller fjende?

De fleste af os har hørt at for at bibeholde en almindelig sund hud, skal huden være hydreret – væskebalancen genoprettes. For at hydrere huden skal man have vand, eller hvad? Nja, både ja og nej. Vi får at vide at vi kan hydrere huden ved at tilføre vand, men efter at have været i bad kan selve huden føles tør. Hvorfor?

Uden at blive for teknisk behøver vi at starte med at få terminologien korrekt;

Begrebet ”tør” og ”dehydreret” anvendes ofte som synonymer. Mange ved ikke engang at der findes et ord som hedder dehydreret, hvor man kun taler om en tør eller fugtet hud. Her kommer forskellen du måske ikke kender til. En dehydreret hud mangler vand, hvor en tør hud mangler olie. Hvis du har en typisk dehydreret hud opleves den som kedelig og uelastisk, hvor en tør hud oftest bliver revnet, skællende og kan kløe.

Hvad gør din hud dehydreret?

I bund og grund er alt som får vand til at forlade kroppen, med andre ord, fordamper fra huden, dehydreret:

  • Fugtighet: Mangel på fugt kan påvirke hudens hydreringsniveau. Når luften omkring os har lav fugtighed savner den fugt og vil automatisk ”trække ud” – tage vand fra huden.
  • Solen: Kraftige UV-stråler kan svække hudens barriere, hvilket får vand til at forlade huden.
  • Temperatur: Jo koldere det bliver, desto lavere bliver din huds hydreringsniveau. Når temperaturen sænkes, skruer vi normalt op for varmen indenfor og som du sikkert har regnet ud leder dette til dehydrering.
  • Sved: Træning er altid godt, men når du sveder er vandet du sveder ud desværre ikke godt for din hud. Obs! Dette er ikke en undskyldning for ikke at træne, men du skal i stedet tænke på at rehydrere og fugte din hud efterfølgende. (Vi kommer til at snakke mere om hvordan du gør meget snart.)

Hvad forårsager tør hud?

I princippet alt som fjerner hudens naturlige olier. Dette inkluderer ironisk nok også vores rengøring. Det vand vi så desperat forsøger at beholde i huden, for at vores hydreringsniveau skal forblive stabil, fjernes ofte under vores rengøringsrutine. Det er desværre her vandet går fra at være hudens bedste ven til en fjende.

Hold huden hydreret og sund.

Vi er her ikke for at sprede fortvivlelse. Vi vil mere formidle en ”gå igennem livet med hver anden vand” attitude. Nu stopper vi derfor med at fokusere på problemerne og ser mulighederne i stedet!

Vi ved at vi behøver at tilføre mere vand til vores hud, men samtidig sørge for at beholde det. Den eneste og mest effektive fremgangsmåde at tilføre vand i huden er at drikke det. Vandet kommer så at blive optaget, for efterfølgende at blive spredt ud i kroppen med en mængde forskellige opgaver. Men, det er vandet som bliver til overs der samles i huden, og det svære her bliver derefter at beholde vandet i huden. Dette opnås ved at man ”låser vandet inde” med hjælp fra fugtighedsbevarende midler som ofte findes i serum og naturlige olier. Alternativ påføring af cremer som enten indeholder olie eller aktive ingredienser som efterligner egenskaber hos olier.

Så hvordan føler vi os om vand nu?

Vandet er definitivt vores ven, men som i alle relationer, behøver vi sætte grænser.

I dette tilfælde en fysisk grænse: Huden.

Majoriteten af vandet skal opretholdes i huden og anvendes sparsomt på ydersiden. Dette kommer til at føre til en ordentlig hydreret og fugtet hud, hvilket indebærer at fine linjer og rynker holder sig gemte så længe som muligt.

De bedste tips for en sund og fugtet hud!
  • Drick meget vand
  • Anvend fugtende serum som indeholder hyaluronsyre, natriumhyaluronat, glycerol eller andre fugtighedsbevarende midler (ingredienser som hjælper med at binde og beholde vandet.) Fugtbevarende før fugtgivende!
  • Anvend en fugtighedscreme som passer til din hudtype og binder vand samt indeholder fugtbevarende ingredienser
  • Led efter behandlinger som er rige på aktive og fugtende ingredienser, men som ikke behøves at blive skyllet af
  • Anvend helst ikke vand når du renser ansigtet, men anvend gerne micellar rengøringsprodukter
  • Anvend SPF