Mig tid Mig tid
Indkøbskurv
Swiss Clinic Magazine

Mig tid

Mig tid

I året 2016 havde 92 procent af den voksne befolkning en computer og 81 procent en smartphone*. Det indebærer at vi kan holde kontakten med hinanden, få adgang til browsere og sende mails uanset hvor vi er, så vi kan udføre flere ting parallelt på et aldrig før set niveau. Også praktisk betyder dette at vi meget sjældent er helt afslappede eller tager tid til at genvinde os.

Desuden lærer samfundet os at vi må arbejde hårdt og “præstere” for at have det godt med os selv. Vi føler ofte et pres for at forsøge at være perfekte: tålmodige og omsorgsfulde forældre, støttende partnere, loyale familiemedlemmer og venner. Alt imens vi skal være hårdt arbejdende medarbejdere. I denne urealistiske myriade af krav, kæmper vi ofte med at finde tid til at bare stoppe op og gøre noget for os selv. På Swiss Clinic taler vi meget om Make a Difference - Det er vores førende business filosofi og det påvirker alt hvad vi gør. At ændre tempoet på hvordan det moderne samfund fungere er ikke noget vi kan eller har lyst til at gøre, men at kigge nærmere på hvordan vi kan håndtere den stress som ofte følger med hverdagen, er noget vi føler os nødsaget til at gøre.

Mig tid - du fortjener det!

Desværre oplever vi ofte at skulle tage tid til os selv, er synonym med at være selvisk eller et tegn på svaghed. Hvis du slipper denne tanke, bliver det lettere at forkæle dig selv med lidt mig tid. Men stol ikke bare på os, læger - fra sundhedsudbydere til psykiatere - rejser nu betydningen af selvværd for den enkelte, tid brugt på at gøre noget, der udelukkende er fokuseret på dig selv. I bund og grund er tanken at ved at hjælpe dig selv, kommer du til at håndtere hverdagen bedre, hvilket gør at alle; du og menneskerne omkring dig, drager fordel af en gladere og mindre stresset dig!

Mig tid - er din tid!

Så, hvad præcis indebærer velgørende mig tid? Svaret er ligeså individuelt som du er. For nogle kan det være en løbetur, for andre kan det være at sidde ned med en kop te og læse en bog. Tænk på hvad du synes om, som er lettilgængeligt for dig. Vær også realistisk omkring hvor meget tid du kan give dig selv - i blandt har du måske bare 15 minutter, men ingen grund til bekymring, det kan gøre hele forskellen. Så, hvis afkobling for dig er når du er ude at gå i skoven, få en skønhedsbehandling, tage en kaffe i fred og ro eller en hård træning, tag dig tid og gør det! 

Forhåbentlig føler du dig nu inspireret til at forkæle dig selv med velfortjent mig tid. Om nogle uger, når du suser rundt og tænker at du ikke har tid til en pause, kan du se tilbage på denne liste for at minde dig selv om fordelene og vigtigheden af at tage hånd om dig selv!

  • Opnå mere: Tager man hånd om sig selv, kan man også hjælpe og støtte andre. Hvis du er udmattet, har det dårligt og er ulykkelig, er du højest sandsynligt ikke dit bedste jeg for at tage hånd om andre. Når du føler dig frisk, glad og fyldt med energi, er du generelt meget mere i stand til at elske, støtte og værne om andre.
  • Forbedre dit immunforsvar: Studier viser at når vi er mentalt udmattede og ulykkelige kan immunforsvaret forringes.
  • Få respekt: Hvis du sætter pris på og tager tid for dig selv, signalerer du at du værdsætter og respekterer dig selv. De omkring dig kommer højest sandsynligt til at fornemme dette og derfor også værdsætte og respekterer dig.
  • Elsk dig selv: Gennem kvalitetstid med dig selv kommer du til at lære at nyde dit eget selskab. Du kommer aldrig til at bruge mere tid med nogle andre end dig selv, så hvis du skal investere i et forhold i dit liv, burde det være forholdet til dig selv!
  • Sov bedre: Hvis det er lykkedes dig at koble lidt af i løbet af dagen, vil din hjerne ikke behøve at arbejde ligeså meget når du til sidst lægger dig ned for at sove.
  • Forbedre dine relationer med andre: Når vi føler os mere energiske, sunde, tålmodige, kreative, inspirerede og produktive, kan vi bibeholde lykkelige og sunde relationer til andre!
*Efter rapporten Svenskarna och internet 2016 fra ISS (Internetstiftelsen i Sverige)